跳到主要内容

自残(割伤、自残或自残)

自伤,也被称为自残、自残或自虐,发生在某人故意且反复地以冲动且无意致命的方式伤害自己时。

最常用的方法是:


  • 皮肤切割(70-90%),
  • 头部撞击(21%-44%),以及
  • 燃烧(15% - -35%)。

其他形式的自伤包括过度的抓血,击打自己或物体,感染自己,将物体插入身体开口,喝一些有害的东西(如漂白剂或洗涤剂),故意打断骨头。[1]大多数参与非自杀性自伤(NSSI)的人都会以不止一种方式伤害自己。

研究表明,在美国大约有4%的成年人会发生自伤。青少年的自伤率更高,自伤风险似乎更高,约15%的青少年报告有某种形式的自伤。研究表明,大学生自伤的风险更高,比例在17%-35%之间。[2]

自我伤害的人通常会说他们内心空虚,过度或不受刺激,无法表达自己的感情,孤独,不被他人理解,害怕亲密关系和成人责任。自伤是他们应付或减轻痛苦或难以表达的感情的方式,通常不是自杀企图。但缓解是暂时的,自我毁灭的循环往往在没有适当治疗的情况下发展。当你无法控制生活中的任何其他事情时,自我克制也可以成为控制身体的一种方式。许多割伤自己的人也有饮食障碍。

通过自残,一个人的目的是:

  • 从消极的感觉或精神状态中获得解脱
  • 解决人际关系上的困难,比如与朋友或爱人的分歧
  • 处理个人问题,比如无聊
  • 诱导一种积极的感觉状态[3]

有人可能会伤害自己的警告信号包括:


  • 不明原因的频繁受伤,包括割伤和烧伤,
  • 低自尊,
  • 难以处理感情,
  • 关系问题或回避关系,以及
  • 在工作、学校或家庭中表现不佳。

自残的人可能会试图用衣服掩盖自己的伤痕,比如瘀伤、痂或伤疤,你可能会注意到他们在炎热的天气穿着不合适的衣服,比如长袖和裤子。如果被发现,自残的人通常会为受伤的原因找借口(例如,“我摔倒了”或“猫抓伤了我”)。

自我伤害的诊断只能由有执照的精神科专业人士来决定。自残行为可能是其他精神疾病的症状,如:人格障碍(特别是边缘性人格障碍);双相情感障碍(躁郁症);抑郁症;焦虑障碍(特别是强迫症);以及精神疾病,如精神分裂症。

非自杀自伤的诊断标准[3]


  • (二)在过去一年内,在预期有身体伤害的情况下,故意对身体表面造成自我伤害,但没有自杀意图达5天或以上;
  • 人因下列至少一种原因自伤:
    • 从消极的想法或感觉中寻求解脱
    • 解决人际关系上的困难或
    • 带来积极的感觉。
  • 在行为发生之前,一个人会经历以下情况之一:
    • 人际关系困难或负面情绪和想法(包括抑郁、焦虑),
    • 对自残的痴迷让人难以抗拒
    • 经常有自残的冲动
  • 不为社会所接受的行为(身体穿刺、纹身、剔痂、咬指甲等不符合诊断条件)
  • 该人对该行为感到非常苦恼
  • 这种行为不能用其他精神、发育或其他医疗状况来解释。

自杀和自残之间的关系是复杂的。虽然非自杀式自残者不打算完成自杀,但他们可能造成比预期更大的伤害,从而可能导致医疗并发症或死亡。在严重或长期的自残案例中,一个人可能会对自己的行为缺乏控制和成瘾的本性感到绝望,这可能会导致他们真正的自杀企图。

如果有人表现出自伤的迹象和症状,应咨询具有自伤专业知识的心理健康专家。评估是第一步,然后是建议的治疗方案,以防止自毁循环继续。

自残治疗方案包括门诊治疗、部分住院治疗(每天6-12小时)和住院治疗。当这些行为干扰日常生活,如工作和人际关系,并且对健康或生命有威胁时,建议由有经验的工作人员进行专门的自残医院计划。

自我伤害的有效治疗通常是药物治疗、认知/行为治疗和人际治疗的结合,并辅以必要的其他治疗服务。


  • 药物治疗在治疗抑郁、焦虑、强迫症行为以及伴随自伤而来的快速思维方面通常很有用。
  • 认知/行为疗法帮助个体理解和管理他们的破坏性想法和行为。合同、日志和行为日志是恢复自我控制的有用工具。
  • 人际治疗帮助个人获得发展和维持人际关系的洞察力和技能。

应根据个人需要,随时提供饮食失调、酒精/药物滥用、创伤、虐待和家庭治疗服务,并将其纳入治疗。

治疗成功的疗程包括:


  • 一个人对治疗的积极参与和投入,
  • 支持个人新的自我管理技能和行为的善后计划,以及
  • 所有相关专业人员(医疗和其他)之间的合作。

《强大的自我伤害指南
https://themighty.com/2019/06/what-is-self-harm/

S.A.F.E.替代方案(自虐最终结束)
咨询热线:1-800- don - cut或1-800-366-8288
电邮:info@selfinjury.com
www.selfinjury.com

饮食失调

饮食失调是真实的、复杂的医学和精神疾病,可能对健康、生产力和人际关系造成严重后果。

自杀

自杀企图清楚地表明,一个人的生活中出现了严重的错误。

有益vs有害:管理情绪的方法

通过练习,每个人都能以健康的方式更好地处理自己的负面情绪。